La Gestalt
Psychothérapie humaniste et existentielle
La Gestalt thérapie, qu’est-ce que c’est ?
En tout premier lieu, la Gestalt thérapie est une approche humaniste et existentielle qui considère l’être humain comme un tout dans un environnement.
Elle favorise le dialogue constant entre les pensées, les émotions et les sensations corporelles dans l’ici et maintenant.
Elle naît officiellement sur la côte-est des Etats-Unis dans le début des années 1950 par le fruit du travail de Fritz Perls (neuropsychiatre et psychanalyste) et de sa femme Laura (psychologue).
Depuis un certain temps maintenant, on en entend beaucoup parler, notamment pour ses effets sur le bien-être des personnes.
Quels sont les grands principes de la Gestalt thérapie
Dans la plupart des thérapies, le gros du travail se résume à rechercher le « pourquoi ? ».
- “Pourquoi je manque de confiance en moi ?”
- “Je n’arrive jamais à dire non, pourquoi ?”
- “Pourquoi j’attire toujours les mêmes personnes?”
C’est ce qui fait d’ailleurs qu’une personne va souvent ressasser ses problèmes en boucle.
En Gestalt, ce qui va être différent, c’est que vous allez remplacer ce “pourquoi” par un “comment”.
Ce “comment” va être beaucoup plus puissant puisqu’il va vous permettre de vous concentrer sur le moment présent, dans l’ici et maintenant.
Il vous permet de comprendre comment vivre aujourd’hui avec un passé douloureux et de transformer cette expérience en autre chose pour mieux vivre.
La Gestalt-thérapie fait partie du courant des thérapies humanistes.
Elles sont fondées sur une vision positive de l’être humain et sur l’idée que l’on peut changer, quelle que soit notre histoire.
Elle s’intéresse à l’être humain dans son ensemble.
En clair, pour aller mieux, vous ne devez pas juste soigner votre esprit.
Il vous faut vous occuper de la globalité de votre personne sur le plan physique, émotionnel, mental ou encore spirituel (avec la dimension de l’être).
Entre nous,
c’est avec une thérapie unifiante
que vous vous sentirez mieux dans votre ensemble
et ce dans les différents secteurs de votre vie.
A qui s’adresse la Gestalt thérapie ?
Comme elle prend en compte toutes les dimensions de la personne, la Gestalt thérapie s’adresse vraiment à tout le monde.
Par exemple, il est tout à fait possible de faire de la Gestalt dans le cadre de l’entreprise (coaching Gestalt).
Ceci dit, elle est tout de même particulièrement appropriée au contexte de la thérapie individuelle ou de couple, ainsi qu’à la thérapie de groupe.
Vous pouvez choisir la Gestalt-thérapie dans le cadre d’un suivi pour dépression, d’anxiété, ainsi que pour des troubles psychosomatiques.
C’est une thérapie qui est très adaptée pour les personnes qui souffrent de troubles alimentaires, d’addictions, ou qui manquent de confiance en soi.
Elle est idéale pour traiter les problématiques relationnelles, de deuil affectif et/ou de séparation amoureuse.
Elle est également considérée comme un mode de vie, une philosophie existentielle.
Tout le monde peut donc y aspirer à condition bien entendu de le vouloir.
Contrairement à ce que l’on peut penser, aller mieux est un choix individuel et non une obligation.
Un client doit faire la démarche de venir consulter un thérapeute et de trouver la méthode la plus adaptée à ses besoins et à ses objectifs.